心情宜清静。夏季酷暑火热，人们容易闷热不安和困乏烦躁。因此，首先要使自己的心情清静下来，神清气和，心静天然凉。

 

　　饮食宜清淡。夏季的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂美味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，可得当增长稀粥以增补液体，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。也可得当饮用些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不行偏嗜寒凉之品，不然会伤阴而损身。

 

　　住房宜清凉。迟早室外气温低，应将门窗翻开，通风换气。午时，室外气温大大高于室内，必须把门窗关闭，拉好窗帘，拒热于室外。

 

　　游乐宜幽静。炎酷暑季不行远途跋涉，应该就近寻幽。清晨，可到草木繁茂的园林散步锻炼。傍晚，太阳下山后，可安步徜徉于湖边水岸。