什么是摄生？摄生即是说经历食物、行动等来养护身材，以到达延年益寿的目的；岂非国人的摄生是从当代才首先的吗？怎么大概，中医摄生学和中国经历同样悠久。

 

摄生学的起源

 

在上古时代，医疗卫生技术没有辣么蓬勃的时分，龟龄百岁的人甚是少见，出于想要生计和自我护卫的本能需求，人们会加倍注重在实际中接续根究延年益寿、消灾减痛的好办法，少许简单乃至称不上科学的探索。

 

好比，对火的软件：从生食食用变为熟食食用，低落了由进食生食大概激励的消化道疾病和寄生虫病的概率；再好比，由原始时期用来辅助守猎大概祭祀时取悦鬼神的舞蹈，造成了人们强身健体的摄生技巧。即就是在辣么艰辛，乃至连非常根基的生计条件都难以保证的情况下，人们对所谓的摄生或是进行了简单的支持，中医摄生学就开启了抽芽时期。

 

年龄战国，摄生理念渐渐成熟

 

年龄战国时期，生产力渐渐开展，经济生产程度进步，诸子百家首先了学术争鸣的时代。在这样的布景条件下，诸子百家有关摄生的头脑和技巧也渐渐发生乃至演化为一门学科；为中国的摄生学奠定了头脑基础。

 

好比《周易》中的天人合一头脑；即是中医摄生学“天人响应”的哲学基础的整体观表现；以老庄为代表的道家学说，其基础的摄生概念是道法天然；首倡人们要清静庸碌、凝思静气、疗摄生息；以至于到背面开展造成了调息、内丹修炼、吞食丹药等很著名的摄生技巧；以孔孟为代表的儒家头脑对摄生望也有表现，如“食不言，寝不语”。

 

秦汉以后，摄生民风盛行

 

到了公元前221年，秦始皇同一六国，中国正式进来封建社会；而在秦汉时期，摄生民风在社会中颇为盛行，绝大多数帝王都热衷长生之道：像秦始皇号令术士给他炼制长生不老药；乃至汉武帝到暮年的时分都很热衷于炼丹术。

 

而在这些时期也发现了许多卓异的摄生医学家，好比有张仲景、华佗；看“摄生医学家”这几个字，就晓得摄生学曾经首先渐渐和医学配备；这个时分中医学首先逐步确立起本人独具特点的中医摄生学的体系。

 

《黄帝内经》的发现，符号着中西医首先进来了体系表面总结阶段，以及中医摄生学的正式造成阶段；《黄帝内经》配备了先秦诸子百家的摄生和医学方面的头脑；夸大人们要适应天然，调和阴阳的根基概念，还提出要凭据四季节气来增减衣物，凭据一天中的早晚变更来增减衣物，其中“圣人不治己病，治未病”的准则更是表现了摄生能够起到防备疾病的好处。

 

宗教与传统文明相配备激动摄生学开展

 

在魏晋南北朝隋唐时期，摄生医学体系由于释教和道教接续开展，而得到了进一步的完善；魏晋南北朝时期形而上学的兴盛和唐代道教被奉为国教，使得道教的摄生学常识，如服石和吐纳之术在皇家和民间颇为盛行。

 

而起源自古印度的释教与我国本土原有的道教和儒家头脑，互相配备渐渐演化为适用国情的中国化释教；其中有夸大说人应该要自戒自律、不要贪念太深、平时要多洗澡、恳切斋戒、不杀生、要考究与天然的调和共处；这与我国传统摄生望不约而合。

 

大量常识分子介入摄生平台

 

在宋金元时期，人们曾经首先渐渐分解到炼丹中间的金石之物的反好处风险之大；有传言说汉武帝即是吃多了炼制的丹药，汞中毒而死；因此说，人们首先猛烈首倡把炼丹中金石之物改成草木之物，在这样的布景下，许多医学家就首先对过去的草本著作进行整顿。

 

今后用药物摄生就首先走向了重视草木之物的光明大路；而跟着宋朝“重文抑武”政策的发现，备受注视的常识分子首先对各个方面都有所浏览，这其中固然也包含医学平台；就好比咱们所熟知的王安石，陆游，苏东坡等诗人文学家都通晓医学常识和摄生之道；另有像徐淑薇、朱丹溪等以儒生出身的名医；这样的双方互利在一定程度上进步了医学部队的文明程度，也对医学和摄生学的开展起到了极大的激动好处。

 

到了医学处于开展旺期的明代；钻研医学和摄生学的并非只是大夫世家，另有文人、书画家、戏曲家，明代的大夫重视脾胃关系、疗养脾胃，考究脾胃同时养。辣么，古人都是怎样进行摄生的呢？由摄生促生的茶文明，有哪些特点呢？

 

看看古籍、多听听专家的定见

 

年龄战国时期的有关摄生学的常识更多的只是各家学派的一个小头脑，并非合流；而秦汉时期《黄帝内经》的发现，则使得摄生学成为了一个明白的对象；由南朝陶弘景编纂的《养性延命录》就是我国现存非常先的摄生学著作之一。在医学方面赫赫著名的药天孙思邈在摄生方面更是身材力行、为庶民确立了一个标杆。

 

孙氏同时还写了《备急令媛方》和《令媛翼方》，进一步传承、发挥了医学和摄生学。摄生学与中药学完美结合非常好的前言物，即是具备食疗好处的茶叶了。

 

要摄生、喝好茶

 

中国在世界上享誉有两大器械，一个是陶瓷，一个即是茶叶；这茶既能够被看成食物，也能够被视为药物，很符合中医摄生学中的“药食同源”一说；茶叶毕竟有什么成果，能够让人们对他云云推重备至呢？

 

古人觉得茶叶能够防治不少疾病，凭据当代药理学钻研，茶叶中间含有茶多酚，生物碱，茶多糖，氨基酸，卵白质以及多种维生素和物质，有着降血脂、降血压、调治身材免疫力、抗氧化、抗衰老等多种成果。凭据古代相关中医药文献记载，并总结一下我国古代对茶的摄生成果的认知要紧是在以下几个方面。

 

性味归经方面：唐代孙思邈《备急令媛要方》觉得茶叶的滋味是苦咸酸、性冷、无毒，《新修本草》觉得茶叶有甜也有苦、微寒、无毒；《本草大纲》中李时珍觉得“茶苦而寒，阴中之阴，沉也降也”这里例举了基础古籍中对茶的扼要分解，能够断定的是，茶叶没毒。

 

话说回归要真有毒，人们会喝吗？另有即是茶叶是凉性的，不同的茶叶有不同的滋味，有的甜大于苦，有的苦大于甜；有的先甜后苦，有的先苦后甜。醒神方面：缪希壅《神农本草经疏》觉得茶叶能够让人连结苏醒，宁神清气。

 

提神助思方面：华佗的《食论》明白道：苦茶喝得越多就越苏醒；唐代诗人释皎然在《饮茶歌诮崔石使君》所言也很明白地表现了这一点：“一饮涤昏寐，情来朗爽满宇宙。再饮清我神，忽如飞雨洒轻尘。三饮便得道，何须苦心破懊恼。”