以传统文化为依托,以利他之心为使命!传播传统文化的价值,传播正能量.......
标王 热搜:
 
 
当前位置: 首页 » 公告中心 » 行业趋势
这些养生“干货” 你都了解吗?
 [打印]添加时间:2022-11-19   有效期:不限 至 不限   浏览次数:11
   大专家自用健康宝典,养生其实没那么复杂!
 
  《黄帝内经》:“食饮有节、起居有常,不妄作劳”的宝典,11点前睡觉,饮食有节制,不过度劳累,保持愉快心情,活到100岁。但具体到每一个人体质不一样,养生方法也不一样。冬天万物进入收藏阶段,建议大家多运动,运动是两个字,一个是“运”,一个是“动”,什么是运呢?八段锦、站桩、气功,运是让人体变得通畅的方式,现代人动的多运的少,运和动结合起来才是最好的。
 
  年轻人现在的“朋克养生”方式,怎么评价?
 
  很多疾病都是不良的生活习惯造成的,不提倡“朋克养生”这种方法,一边“作”一边补救得不偿失。大家一定要关注自己的身体健康,做自己健康的第一责任人。
 
  用塑料袋包住脚泡脚,可以起到收脚上脂肪的作用?
 
  这是非常错误的。泡脚时就应该让毛孔打开,而且高温下塑料还会析出有害物质。泡脚可以缓解疲劳、促进血液循环,南方湿气比较重,可以加一点驱风去湿的艾叶、生姜、藿香、佩兰、陈皮、砂仁、丁香,对治疗脚气有好处。特别怕冷的阳虚体质的人,还可以加一点40-50度高度白酒10-20ml,效果更好。
 
  特别注意:皮肤有溃疡、糖尿病、中风病人皮肤感觉比正常人差,要防止烫伤。
 
  啤酒杯里泡枸杞,快乐水里放党参,不管是啤酒、可乐、白开水还是奶茶加上枸杞,就能养生?
 
  首先要肯定大家有健康的意识,但是在啤酒、奶茶里放枸杞反而是浪费食材,枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用,可以提高免疫力,中医传统冬天也会专门熬枸杞膏,但是枸杞泡水一定要达到足够的量,至少10-20颗,用白开水泡即可。
 
  黑芝麻可以改善脱发是真的吗?
 
  黑芝麻是药食两用的,《中华人民共和国药典》里说,黑芝麻有很好的补肝肾,益精血,润肠燥的作用,可以改善头昏眼花、耳鸣耳聋、须发早白、脱发症状。但是脱发有很多原因,针对个人情况不一样,而且黑芝麻要长时间吃才会有效果。
 
  热水泡脚祛湿气非常有效?
 
  这个是真的。泡脚确实可以祛湿气,如果加一些祛湿气的药物佩兰、陈蒲、陈皮、茯苓,效果更好。
 
  抗糖化保健品、褪黑素、叶黄素等各种补品,吃了真的有效吗?
 
  抗糖化全称是抵抗糖基化反应,人体摄入过多糖可能会导致皮肤衰老,但长期不摄入糖分,可能会导致脑细胞凋亡、记忆力下降,女同志可能会提前进入更年期,免疫力下降。所以完全抗糖是没有必要的,均衡膳食即可;叶黄素确实对眼睛视力有帮助作用,适当补充一些是可以的;褪黑素可以明显改善睡眠质量,适当吃一点可以,但正常饮食下没必要过多补充此类保健品。