所谓食补，相比大家都清楚得很。
女性朋友们吃的喝的什么红枣当归、银耳燕窝、四物汤、五红汤等都是最常见的食补的法子。至于男性朋友的什么养肝、补肾、壮腰之类的汤汤水水简直多得不行。
中医的食补就是补气血、调脾脏，西医的食补就是微量元素、补维生素。
两者之间的无好坏之分，主要还是看自己需要。
2，锻炼
锻炼就是强身健体，古有五禽戏、八段锦，现代化一点就是跑步、游泳、跳绳一类的健身活动。
锻炼嘛，不在于强度、也不在于时间。只要是动起来了就可以，毕竟不管是养生、学习还是什么的，最重要的就是行动。
3，及时就医
养生呢，就是没病预防，有病就治。
