一、养生的重要性

 

　　《黄帝内经》中认为，“气”是构成人体的基本物质，也是生命活动的基本动力。因此，养生就是通过保养人体的“气”而达到强身健体、延年益寿的目的。随着现代社会生活节奏加快，压力越来越大，人们在享受着物质财富的同时也给身体带来了很多健康问题：现代社会工作压力大、生活节奏快、饮食不规律、睡眠时间少、久坐少动等等都会导致身体健康问题出现。那么，如何做到在繁忙的工作之余，更好地养生呢？

 

　　二、为什么要养生？

 

　　就是说如果我们现在生病了，那么我们可以不生病；但是等我们将来有一天病了，我们就不得不治疗了。为什么很多人到了一定的年纪会开始生病？因为没有健康的身体，就没有健康的生活；

 

　　三、如何养生才能健康长寿？

 

　　所以，要想获得健康长寿，就必须在养生中掌握一定的规律，这样才能使养生取得良好效果。那么养生都要注意哪些方面呢？首先是要顺应四时变化来调节自己的起居作息。其次，是要保持良好的心态以及情绪。最后，就是在日常生活中多加锻炼自己的身体机能。

 

　　四、如何调整心态？

 

　　如果你想保持健康的身体，必须有良好的心态，要懂得保养自己，注意心理健康，这样才能保持身心健康。如果你长期生活在压抑中，那你一定要调整心态。《黄帝内经》曰：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”中医养生是一种健康的生活方式，更是一种积极的人生态度；而现代社会中，人们在快节奏的生活中压力越来越大，人们往往会在不知不觉中忽略了自己的健康状态！