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新闻中心
喝酒养生?流传了几千年的谎言,该被戳穿了
发布时间:2021-05-22        浏览次数:9        返回列表
   孙大夫,我可不可以喝一点酒?”

  门诊上,一位心脏植入支架的患者问我,被我以坚定的态度否决了。

  然而,这种情况并不是偶然现象。每个门诊几乎都会遇到类似的问题,有问能不能少喝一些白酒的,也有问能不能喝一点葡萄酒的,还有人说黄酒养人、喝一点没关系吧。

  喝酒养生的概念在传统文化当中是源远流长,得益于文人雅士的酒兴豪情、诗文斐然。到了现代,喝酒养生观念的普及,应该是得益于各大酒厂的大力推广。以至于教科书上关于心血管病的生活方式改善的建议也是“戒烟限酒”,认为小量的饮酒虽非有益,但肯定是无害的。

  喝酒可以养生吗?

  全球著名的《柳叶刀》医学杂志上记载了饮酒的坏处并向我们证实饮酒对身体并无益处,值得一提的是,此次研究样本量高达2800万人,并对饮酒人群的年龄、性别等都进行了详细的分析,研究的结论是喝酒没有任何益处,最佳的酒精量是0ml。

  研究调查中发现,全球饮酒致死人数最多的国家是中国,每年有70万人因饮酒丧命,其中65万人为男性。显然,饮酒已经成为中国乃至全球中青年男性死亡的头号杀手。

  喝酒有哪些危害?

  1.消化系统:酒精的直接刺激可以造成胃肠道的炎症和溃疡,甚至是消化道出血,增加胃肠道肿瘤发生率。酒精经过肝脏代谢,酗酒可以造成急性肝损伤、甚至急性胰腺炎,长期大量饮酒会造成酒精性肝炎、酒精性肝硬化,增加肝癌发生率。

  2.心血管系统:有大量饮酒史(纯乙醇量125ml/天,即啤酒4瓶或白酒150g),持续10年以上会造成酒精性心肌病,导致心力衰竭、心律失常甚至是死亡。长期大量饮酒增加冠心病的发病风险,有诱发冠状动脉痉挛、心肌梗死风险。另外,长期饮酒增加高血压的发病率。

  3.神经系统:醉酒可以造成共济失调、呼吸中枢抑制甚至停止,导致死亡。长期大量饮酒会造成慢性酒精性脑病。

  哪些人群不能喝酒?

  有肝脏基础疾病的患者,如肝炎、肝硬化、脂肪肝,喝酒会加重肝损害。

  2.有心脑血管病的患者:饮酒会造成血压的波动,诱发急性心脑血管事件。

  3.有前列腺增生、痔疮的患者,喝酒造成血管扩张,会加重相关症状。

  4.青光眼的患者:喝酒有造成眼压升高的风险,造成青光眼加重。

  5.痛风患者:不仅仅是啤酒,其实任何酒类都会造成痛风发作,加重痛风症状。

  6.胃肠道炎症或溃疡的患者,饮酒后酒精的局部刺激会使基础疾病加重。

  7.骨质疏松的患者,饮酒后会影响肠道对维生素D和钙的吸收,加重骨质疏松。

  8.孕哺期妇女,饮酒会对宝宝健康不利,不可以饮酒。

  然而,人生总有一些酒不得不喝,如何将危害降到最低?

  1.喝酒要适可而止、不能过量。

  以茶代酒

  2.早上、中午不要喝酒,不要连餐喝酒,让你的胃肠道和肝脏有一个休息的时间。

  3.不要酒掺酒或者酒掺饮料(主要是碳酸饮料),否则更容易醉酒。

  4.不要空腹喝酒。空腹喝酒排空入肠道更快,吸收更快,更容易醉酒。

  5.喝酒前最好先食用富含高蛋白和维生素的食物,例如喝酒前来一杯纯牛奶,而不要吃富含高亚硝酸胺的东西,如腌制食物和隔夜菜,这样可以减少对胃肠道及肝脏的影响。

  总而言之,为了个人健康,有饮酒禁忌的绝对不要喝酒,能不喝的酒尽量不喝,对于不得不喝的酒尽量做好自我保护。