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年轻人养生要避免“一边养一边伤”
发布时间:2022-09-16        浏览次数:9        返回列表
   养生消费人群超8成是年轻人,年轻人正在成为当下养生消费的主力军。据媒体数据,18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。越来越多的年轻人加入“养生大军”,为养生带来了一股“清新”气息。
 
  我们都知道,拥有健康的身体是快乐人生的最大本钱,健康体魄是工作的需要,更是幸福生活的保证。当代年轻人,面对工作、家庭等压力,以及各种生理、心理焦虑,怎样更好地结合自身的工作、身体状况,按照人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动,科学采取适合自己的养生方法十分重要。
 
  养生是一个循序渐进而又身心愉悦的活动,涉及营养学、美学、心理学、艺术、烹饪、运动学等等。养生活动要科学安排、合理调配、持之以恒。养生不要浅尝辄止或者制定不切实际的目标,人为增加不必要的心理压力和身体承受力,把养生变成了一件苦差事。要树立快乐养生的健康理念,坚持快乐地工作和生活,愉快地开展养生活动,让身心得到一种静养与修为。
 
  但是,现实生活中,一些人年轻人的养生却是在“熬最晚的夜,吃最贵的保健品”、“啤酒杯里泡枸杞,可乐罐里加党参”、“一边吃着麻辣火锅,一边喝着金银花去火”等,如此“朋克式养生”是“一边养一边伤”的自我矛盾。今晚加班或者玩乐通宵,明天倒头睡一天;又或者每晚声色犬马,白天就精神萎靡,靠吃保健品、提神饮品维持精神状态。一边是个人健康意识和健身要求在不断增强、提高,一边又是生活、工作压力等无节制的宣泄,养生总处于一种前后矛盾的惶恐之中。
 
  有网友对此一针见血,“朋克式养生”实际上是一种自欺欺人的养生方式。“你熬过的夜,吃过的垃圾食品,是不会随随便便多敷几片面膜、多吃几粒保健品就能补回来的,这种养生方式其实是颠倒了人的生理机能和外部影响的协调关系。”而且,养生食品、养生电器等等只是能起到一个辅助的作用,并不能“包治百病”。过度依赖养生食品和养生电器等不正确的养生,反而会带来更多思想、精神上压力,让养成所做的努力前功尽弃或者收效甚微。
 
  养生是一种身体的修养,老少皆宜,年轻人也适合。但是,无论是谁,都应该坚持科学养生,快乐养生,尤其是年轻人更要主动戒掉不良生活嗜好,切不可“熬最晚的夜,吃最贵的保健品”。