但是你知道吗？我们生活中认为非常养生的黑芝麻糊其实并不养生。

 

　　为什么说黑芝麻糊不具有养生功效呢？其实，我们根据芝麻糊的营养成分表便可以看出来，黑芝麻糊中糖分含量是很高的，这种糖分属于游离糖，是我们生活中应该少摄入的糖分之一，这种糖分若是过量摄入，也容易引起一些心血管类的疾病，不利于身体健康，就更别说养生了。

 

　　不仅如此，黑芝麻糊的黑色成分主要源自花青素等植物色素，吃了后对于养发生发也是没什么作用的。因此，吃黑芝麻糊是没有什么养生的功效的！

 

　　不仅如此，营养师还指出，生活中这3种常见的养生食物其实也是“伪养生食物”，根本不具有任何的养生效果！在生活中可别再听信谣言了。

 

　　1.果汁饮料

 

　　很多人都认为喝新鲜的果汁饮料可以帮助身体补充维生素，但其实果汁饮料中的果汁含量只有近10%-30%左右，但是其饮料中的糖分含量却是很高的。很多人会说，那我就喝纯果汁也不行吗？其实，就算是纯果汁也是不能一次性喝太多，因为水果中的果糖含量太高，一次性摄入太多就容易引起血糖的升高，不利于身体的健康。因此，果蔬类的饮料也是不养生的！