宜健脾祛湿
脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。可以吃些红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、山药等具有健脾祛湿功效的食物,少吃鱼虾、羊肉、鸭肉、芒果、榴莲等易生湿的食物。
忌心神不宁
小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。也应当顺应夏季阳消阴长的规律,早起晚睡,但保证睡眠时间,以保持精力充沛、心情愉悦。
防热病湿疹
此时天气闷热潮湿,为皮肤病发作提供了条件,易引发脚气、湿疹等疾病。因此,饮食上应以清淡为主,重视饮食起居、劳逸结合。同时注意衣物材质的选择,尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜,以避免湿气郁积。
选节气推拿
随着自然界二十四节气的变化,人体的脏腑、经络、穴位、气血津液也发生相应变化,并且还有着严格的季节性。
小满节气是宝宝健脾利湿的黄金时期,一些儿童在此时容易出现皮肤病复发的情况,除了因为湿气藏于肌肤外,也与儿童肠胃积热、脾胃不和有关,若宝宝能顺应二十四节气防病健体,在节气当日和前后一天做推拿调理,则能够达到事半功倍的效果。