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退休老年人养生心切,盲目学习五禽戏,却落个10练9伤的结果!

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-09-19  浏览次数:2
核心提示:据体育卫生局统计,去年因练习太极、五禽戏等养生运动导致受伤的人数达到上10000人之多,同比增长超过两位数,数据让人担忧。练
 据体育卫生局统计,去年因练习太极、五禽戏等养生运动导致受伤的人数达到上10000人之多,同比增长超过两位数,数据让人担忧。练习太极拳本来是为了强身健身,为何有人却练出一身的病?

一方面,随着人民生活水平的提高,中老年人群开始注重保健养生,广场舞、太极拳、五禽戏等运动开始融入人们到日常生活之中。另一方面老年市场的扩大催生了一批养生培训组织,主要教授各类养生健身的课程,也加入了很多中国古典养生功像五禽戏、太极拳等等。

我所在的一个中档小区,每天早上都会看到有三五成群的退休老人拿着道具去外面中山公园锻炼,作为街坊我曾提醒过部分熟人像太极拳、五禽戏等外功,最好找专业人士学习不要自己随便练,搞不好会伤到身体。有次我早上我去公园遛鸟看到庞大的养生队伍有练习八段锦的,有练习五禽戏的,有打太极拳的好不热闹,我驻足观看了一会,发现很多人是心神不宁的练习,动作到位的不多。我心想古代武术家们可不是练着玩的,一个练的好可以祛病延年,一个练坏了招一身病,现在人这种盲目练习就属于后者。这些武术的形、式、念要融为一体,一招一式里面都包含着能量,调动不同经络的气血运转。心意不守的练迟早要生病!

没过半年光景,小区里有10多例练功扭伤的老人。记得在3月份的半岛都市报刊发题为“老年人健身不要盲目跟风,如何避免健身伤害……”的文章,文中提到「青岛骨科专家王蕾说:近半年来医院接收到上1000例骨关节扭伤患者,经了解其中大部分患者都是练习太极、五禽戏之后发病,大部分都是轻度受伤,主要发病部位集中在身体各个关节,并呼吁中老年人健身不要盲目跟风!」

相比较下,广州一家医院也遇到同样的情况,平均每天都有10多个骨关节扭伤患者,时间集中在早上和晚上,院方对病例作出统计有70%以上是练习太极或五禽戏后发病,总共半年有700多个病例!

像中国的武术和西方的健身是截然不同的,西方的健身打出的动作都是直线,中国的武术动作都是曲线或弧线,所以有这样说法:“太极拳,缠法也。”就是说拳要有缠丝劲!中国的武术还讲究一个“意”,像太极、八段锦、五禽戏等都有“以意领气”的练习方法,如果拿着西方健身的方法去练中国武术是要出问题的,一位太极拳师傅说到:“中国武术讲求以意带形,形意一致,二者统一,如果只取其形而不得其意,那么有害无益。”

再比如像五禽戏中的熊式、鹤式等,你觉得他就是一普通的动作可以随便练练。其实不然,这个形式并不为空,不同的“式”对应人体不同的经络,当你打出这个招式时你得有能力感受到控制住这股力量让其循经而行才能起到强身健体之效,如果你什么都不懂瞎练一气,这不受人体控制的反应能不给人体带来伤害么?

全国练习太极拳、五禽戏的地区集中在山东、河南、广东、安徽等省份,练习者主要是中老年及退休人员。一方面,由于练习者缺少专业指导、加之练习方法不当,反而把身体练坏、练伤。一方面,有很多自称太极大师,搞一些收费几千上万的太极短期班!由于急功近利练伤的也不在少数。数据显示,据2017年统计,练习太极拳、五禽戏的人中每20个就有9人受伤,一开始不易察觉,一般为期半年到一年身体开始察觉出不适,通常表现为四肢厥冷,胸闷,腰痛,膝盖损伤等,其归根结底就就是方法不当,形意不一,损伤身体正气!

中国武术博大精深,要想养生还是要跟随专业人士学习,不要盲目练习以避免给身体带来不必要的伤害!


 
 
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