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小寒时节,要养生

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-07-07  浏览次数:3
核心提示:小寒是一年中气温最低的节气,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。冬天进补,开春打虎,小寒是进补的好时节,此时一定要注意养生
  小寒是一年中气温最低的节气,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。“冬天进补,开春打虎”,小寒是“进补”的好时节,此时一定要注意养生!小寒养生指南
 
  小寒养生常吃菜:润肺利尿的大白菜,养胃健脾的莲藕胡萝卜,祛痰解毒的豆芽菜,保护血管的西兰花,壮阳补阴的大葱,顺肺益气的白萝卜等。
 
  小寒养生4重点:1.早睡早起,保证睡眠8小时,
 
  2.小寒防风寒,围巾别离身,
 
  3.小寒后早上洗澡,提升免疫力,
 
  4.每天插腰十分钟,通气血,不生病。
 
  小寒养生5穴位人体有五个中心穴位,小寒过后经常按摩,可以强身健体,抗衰老!
 
  1.按摩百会穴(头中心),防感冒
 
  2.按摩膻中穴,延年益寿
 
  3.按摩气海穴,排泄毒气
 
  4.按摩劳宫穴,强壮心脏
 
  5.按摩涌泉穴,促进睡眠
 
  小寒养生3防
 
  1.防寒:要护头帽子一定要暖和,谨防脑梗塞
 
  2.防燥:内服+外用,内服:多喝温水。外用:注意外部保湿,可在室内放置清水。
 
  3.防外感:常伸腰,可增强御寒能力,振奋阳气,预防感冒
 
 
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