以传统文化为依托,以利他之心为使命!传播传统文化的价值,传播正能量.......
标王 热搜:
 
当前位置: 首页 » 资讯快报 » 行业动态 » 正文

处暑养生:养阴润燥,适当“秋冻”,运动以不累为宜

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-08-22  浏览次数:2
核心提示:  北京市隆福医院的专家提醒,处暑过后,天气由热转凉,宜适当秋冻,早睡早起,养阴润燥。  此时虽暑气渐消,夜晚已能感受到
   北京市隆福医院的专家提醒,处暑过后,天气由热转凉,宜适当“秋冻”,早睡早起,养阴润燥。
 
  此时虽暑气渐消,夜晚已能感受到丝丝凉意,但暑热尚未尽退,白天气温仍然较高。专家提醒,此时宜适当“秋冻”,不要过早增添衣物,以助于提高机体对寒冷环境的适应能力。如果出现气温骤降,外出时需及时增加衣物,夜间盖好被褥,保护阳气。抵抗力较弱的老年人,要留意气温变化,避免慢性病的复发与加重。
 
  处暑之后,人体阳气逐渐收敛,容易出现困乏的表现。化解“秋乏”,应早睡早起,保证充足睡眠,避免熬夜。处暑时节雨水较少,气候逐渐干燥,空气湿度开始下降,人体会发生许多不适,如皮肤干涩、毛发枯燥、口唇干燥等“秋燥”现象。专家表示,此时应多吃酸味果蔬,如苹果、橘子、西红柿等,少吃辣椒、花椒等辛热食物,还可自制百合银耳雪梨羹等药膳,主要目的都是滋阴润燥。
 
  入秋以后,草木凋零,人们的情绪常会伴随季节发生波动。要想保持心情舒畅、平静,可以多参加户外活动。秋高气爽、万里晴空,正是畅游郊野、登高远望的好时节。可以选择徒步、登山、骑行等运动来放松精神,程度以“不累”为宜,运动时应注意补充水分。中午室外天气仍然炎热,要避免户外运动。
 
 
[ 资讯快报搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐资讯快报
点击排行